修行过程，调好饮食非常关键。人活着就要吃。但佛教吃的范围讲的就很广了。比如你眼睛喜欢看电影，耳朵听音乐，身体喜欢被按摩，鼻子喜欢闻香味，脑袋喜欢看新闻报纸。这就是眼耳鼻舌身意，都是吃。

所以吃这一块，不仅嘴巴吃的要清净。眼睛看得，耳朵听得，都要清净。那鼻子闻的也要清净。比如夏天到了，女人喜欢抹香水，走过去就是一阵味道。这其实是恶香，因为让人起颠倒的香。修行人要闻香，就是闻淡淡的檀香，沉香，这个是最好的。现在人喜欢按摩，这其实也属于身吃的范围。这六根都要清净。所以弘一大师就告诫修行人说，不看报纸，新闻，更不看电视电影，这些都是让人六根放逸的。

还是说饮食。人的饮食一定要清淡，干净。一个人能吃的清淡味，仍然吃的津津有味，说明这个人肾精足。现在很多人晚上吃火锅，酸的，辣的。有的任吃饭，配橄榄菜，或者辣椒，或者老干妈辣椒酱来刺激味觉，如果没有口味重的配料，饭都吃不下，说明肾精损失太严重了。

看一个健康与否，从几点可以看出来。第一，从大便看，大便很臭，恶臭，就代表你吃垃圾太多了。早上起来五点到七点是大肠活动时间，一定会上厕所，如果这时你不上大号，到了其他时间才上，这也是身体不健康。就是生物钟混乱。大便粘稠的，就是湿气太重了，要吃五谷，尤其是小麦类。

第二点，早上起来，叩齿，会感觉嘴巴的唾液是甜的，还是苦的。养生八段锦中，每天在起床小便前先叩牙齿，然后口中有甘露后，吞下去，分成三十六口来吞。如果是苦的，就是肾精不足了。叩齿要在起来小便前，因为一小便，代谢就开始了。你再做养生八段锦就没有用了。

第三点，睡眠上，如果晚上十一点还睡不着，那就是肾虚了。如果半夜三点到五点会醒过来，那睡不着，就是肾阴虚了。人体内火，是不一样的。肝火影响眼睛，眼睛浑浑的，带着血丝，就是肝火。肾火影响耳朵，耳朵痛，耳朵炎症，都和肾脏火有关，也和邪淫或者意淫有关。肠胃火就是很会吃，但是又很瘦。心火旺，就睡不好，心情烦躁。

现在人肾精损失还有个饮食习惯，就是吃寒凉的东西。比如啤酒配海鲜，两样都是寒。这么寒喝下去，五脏就受寒了，受寒后就在肚子皮下组织堆成了脂肪。这就是啤酒肚。你不要以为啤酒肚是富贵啊，啤酒肚其实是垃圾，是寒气堆积，排不出去。

现在很多小孩子难养，好动，焦躁不安，这就是胃受寒了。胃寒了以后，吃点辣的东西就上火，而且喜欢吃冷饮。尤其是夏天，不吃饭，就天天吃冷饮，导致胃寒以后，他就很焦躁不安，脾气很大。夏天不能吃冷饮，夏天阳气在外，体内是阴寒的，冷饮一进去，胃就寒了，吃饭就没有胃口了。

夏天到了，也不要洗冷水澡。夏天适合洗热水澡，热水能除汗臭，夏天体内是阴，体外是阳，不适合受寒。你去看动物，所有的哺乳动物都有皮毛，就是保暖的作用。

饮食为什么这么关键？你吃什么，色身内就是什么。修行要照顾色身，就是要让色身清净，你要开发智慧，就比较简单。

转自：福安观音寺 新浪博客