呷绒多吉上师开示连载(417)：

我们所有的纠结、痛苦和烦恼的来源就是“我”，这就是“我执”——随时随地任何时候只想到我，我怎么样怎么样，由此产生纠结﹑烦恼和痛苦。比如，人多的地方，你接了个电话，周围很喧闹的话，你只会想到讲话的人很烦，让你听不见电话，你肯定不会想到自己接电话的声音也会影响到人家，是不是这样?因为从来就只想到一个我。如果你想“我不可以接电话吵他们，不能打断他们的话题，我到外面安静的地方接一下”，就没有那些烦恼了。可是我们很少会这样想，我执很重的人就会觉得“那些人说话很烦哪，让我听不见电话”，只想到自己，所以会产生烦恼。

同样，做事可以认真但不能执著，工作，家庭，感情，这些都可以正常拥有，但是没有必要执著。有的人对感情特别地执著，一旦感情变化了，心里就非常的痛苦，过不去那个坎。比如，你很爱的人突然不爱你了，或者对你的态度变了，或者他爱上别人了，这个时候心里就承受不了，为什么呢?因为执著。假如你的执著能够改变他，能够让这个事情改变，执著也会有意义的，但这是不可能的!人家讨厌你的时候你越执著，就越让人家讨厌你，是不是?开玩笑。人家不喜欢你的时候你越去烦恼，越去执著，就越让人家远离你，事实就是这样，我们还不明白么?执著只能给我们带来烦恼，令我们情绪不好。

既然如此，有的人就会想：是不是生活感情什么的统统都扔掉?也不是的，要正常地过。正常过，认真对待，就是不要执著!因为所有的一切都有一个因和缘，因缘聚合才会这样子。所以我们要放下执著，不去在意，今生就会很放松，很舒服，很快乐。不然，我执很重，很执著的话，一直都不会幸福的。因为会产生嫉妒别人等各种烦恼，心情烦躁，生活过得不愉快，晚上睡眠不好，白天精神也不好，这些都是执著带来的影响，所以我们必须要放下执著。