我们懂得了气血流注，就一个一个时辰来说好了。

　　先说寅时，寅肺，“天开于子，地辟于丑，人生于寅”。寅时是肺经当令的时候，《黄帝内经——素问》上面说:“肺者，相傅之官，治节出焉。”相傅之官就是什么?也就是相当于宰相，相当于总理，肺就相当于我们人体里面的总理、宰相。

　　所以寅时——凌晨三到五点钟的时候，我们全身的器官都要好好地休息，你不要起得太早，你五点钟以后再起来就比较恰当，如果从药师法门养生来说。

　　三到五点好好地养息一下，为什么?如果你三点钟就爬起来，那你爬起来你要活动。要活动，那气血就支持你那个活动去了，能够给肺——这个宰相来分配的气血就少了，那这一天都没有什么精神。你不要以为你好像争取了两个小时，其实你后面的时间都没有什么精神。所以其实凌晨三到五点全身器官都要休息，最好是睡觉。在一种静的状态之中我们的肺才能够合理地去分配气血。

　　有些人说，我年纪大了，我每天凌晨三点钟就醒来了。当然如果你睡得很早，凌晨三点钟起来还是对的。可是一般常规现在的人们不会很早睡的。

　　如果睡得比较晚，还是凌晨三点钟都会醒来的话，大多数人都是因为肺气不足，这是肺气不足的表现。气不足以后就会怎么样?“气为血之帅，气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞”，血要依靠气去带动它才能行，气旺的时候血也就旺起来了。

　　大家有没有知道中药一个成方“当归补血汤”，很简单是不是?但是里面补气的黄芪是补血的当归的五倍，为什么?他一定要气足，你的血才能够补得上来。所以如果肺气不足，血也就失去了前进的动力，就难以到达全身各处。

　　如果我们很晚睡，每一天都是凌晨三点钟就醒来，醒来以后(当然身体不太好，还是没有起来)，一直迷迷糊糊又到五点钟，五点钟又能够再睡，一直可能睡到上午七八点才起来，并且你连续了两年以上，不是偶尔如此，你天天都这样，每天凌晨三点准时醒，凌晨五点又能睡，如果连续两年以上那就说明什么?说明你的肺有问题，你的肺里面有压力。

　　压力是什么?中国这个养生法门，药师法门也好，中医也好，它没有“癌症”这个说法。原来是叫岩，一般是称为阴实，就是器官里面有了东西。

　　就说明我们肺里面有压力，如果连续两年，每天晚上都是这样，就是肺癌的前兆。

　　如果是每一天凌晨一点钟醒来，凌晨三点钟才能入睡，而且也是连续两年以上都是如此，并且还有肝区疼痛，这个应该就是肝癌的前兆。

　　当然我们后面会讲到你怎样去判断到底是不是有了这个前兆，它有很多种方法，你去判断就会知道是不是有了这个。如果有了这个萌芽状态还很容易转化，如果去到很晚期了，就很困难。

　　我们养肺的话，如果觉得自己肺气不足，可以学习一些养肺润喉的食疗方。还有一些人做老师，每天要讲课，就很伤气，有咽炎等等，喉咙也不好，可以学一些食疗方法。

　　也很简单，就是用一点干的白木耳十五克，然后用水泡一晚上，第二天把它撕碎，再放三克西洋参，十粒红枣，把红枣劈开，然后就放一点点冰糖去熬水喝，这样炖服的话能够补肺降火，养胃生津。但是当然如果是感冒很严重，流鼻水流个不停，这个时候不要喝了，热咳、有黄痰也是不适合。