如何化解压力？要看清楚压力的本质

1、压力是是好事，它使人警醒，不会犯错。即使有错，不怕认错，敢于认错，错了能改，勇于承担。不把责任推给别人。

2、压力是动力，它促使我们精进。不懒散、不放逸。

3、压力是人生的需要，生存的必然。没有压力，人类不会有今天。

4、压力也有负面影响，走向焦虑、恐惧，那就错了，就是负能量，那就成了杀伤力，万万不可走向焦虑。所谓焦虑，就是心事重重，精神紧张，杞人忧天，生理也起了变化，掉头发、皮肤痒、出红斑、关节痛、失眠、经常性伤风感冒……这就是生理的免疫力下降了。这种焦虑症是很可怕的，能转化为忧郁症，那就要靠吃药过日子了。这是必须防止的，不可走到这个〝负面〞去。

5、压力的本质，是责任。替老板分担，替同事分担，这是我的本份。要尽责任，要有责任自觉。责任越多，你的机会就越多。责任在哪里?

责任就在说到就要做到。只说不做，或者说了不去做，说了做不到，那是最坏的习气和品性，决不做这样的人。

6、放松身心，平衡内心。对于处理问题，第一，充满信心。相信自己有能力解决，心头注满阳光，自信自在。第二，对待问题，要看到全局，看到往往看不到的地方，也就是千万不可头痛医头，脚痛医脚。陆游告诉他儿子：〝汝果欲学诗，功夫在诗外〞。问题不在外，可能还在自心。自心一变，局面大开。

7、世上没有必赚的投资，要有输和蚀的准备，一切看得很自然。能把日子过下去，就是了不起。明天太阳还会升上来。共度难关，冬天过去是春天。

8、要解决一个认知的问题：

资本雄厚，资金充足，只是一个有利条件，但不是一项必胜条件。最终决定胜负成败的是客户的满意度和实际的成交额(这就是那双无形的手)。满意度从哪里来?成交额(即对方掏钞票的行为)从哪来?还是从你的感染力、服务与经营的魅力来。最根本的还是你的管理能力、经营能力，也即服务能力。不要给自己狂加压力。无法交代，就是压力。不上市，不作扩张，不做老大，有什么不好?不要给自己狂加压力。无法交代，就是压力。不上市，不作扩张，不做老大，有什么不好?

9、不但不怕压力，而且越有压力，越起劲，动力更强，效率更高，这才是好汉。但是要看看压力从哪里来的?是时间不够?是工作量过大?是工作难度太高?是怕出洋相，怕丢人?是领导人发脾气了?千万要知道，压力不是管理层给你的，是工作的本身、本质、本性来的，这就叫〝本来如此〞(中国人叫〝天命〞)。这个认知很重要。要从压力的来源去解决。可以调整自己的思路，可以寻求他人的协助，可以先做力所能及的事，可以总结自己，提高自己，相信自己能跨过障碍，走出低谷。总之，淡定从容，潇洒自在，沉着面对，微笑着迎接难题。

10、一个人，最宝贵的能力是什么?是应付压力的能力，是把压力转化为智慧，转化为生命力的能力。紧张、不快、反感、受压、受气、沮丧、恐惧，一切负面情绪与精神压力，对人的伤害太大。人只有具备轻松地、裕如地应付压力的能力，才能有快乐、有和谐、有福气。这才是生命的质量，健康的质量。

11、一个人，太顺利了，就很难有抗压的能力，应变的能力，处理危机的能力。所以，不顺利，多逆境，正是一个人能力的磨炼与积累。这是一个人的宝贵财富。〝生于忧患〞才能死于安乐。过多的生于安乐，就难免要〝死于忧患〞了。

12、我们不是活得很累，而是活得很肤浅，很片面，很不成熟。困难，逆境，才能帮助我们走向深刻，走向丰富和成熟。

13、我们佛教有一篇经典性的经论，叫《宝王三昧论》，其中提出了十条，这才是人生的宝贵价值：

念身不求无病;处世不求无难;究心不求无障;立行不求无魔;谋事不求易成;交友不求利己;环境不求舒适;施恩不求报;见利不求分;受冤不求申。

做到这十三条，还会有压力吗?做到这十三条，就是菩萨了。