常生气有损于健康已被科学研究所证实,但是现实生活中可以看到这样一种令人费解的现象:不少常生气的人,身体都很健壮,其中不乏享有高寿者,而一些很少生气的人,却疾病缠身。原因何在?
不良情绪对健康的影响,不仅取决于它的强弱,而且,更为重要的在于它持续时间的长短,以及如何看待人生得失的态度。 一点不生气是不可能的。可以说,每个人每一天都会遇到不遂心 的事儿,生气难免,只不过有些人生气时情绪波动不显著或过程 十分短暂,别人不易察觉罢了。生气和消气是人类情绪正常的代 谢,每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的 。有涵养的人,不是不生气,而是会自我排遣,迅速消气。前面 提及的那些常生气又不伤身的人,就正是会消气的人。如果不会 消气,气不能及时地发散出去或消散得过慢,将气憋在心里生闷 气,对健康势必造成损害。有鉴于此,心理学家首先告诫人们少 生气,同时劝导大家要学会消气,要学会掌握这种自我心理调节的本领。
我们应该如何消气呢?
一,生气时,先问问自己“此气该不该生?“有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气。以下不妨略举数端:
1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上 被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服 等等……这些都属于不该生的气。
2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健 全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会“出言不逊 “损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、微不足道,鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两,爱人 烧糊了饭,孩子失手打坏了东西等等,这类事情都不值得生气。如为这些小事生气,你应该平心静气承认自己的缺点:肚量太小 。
4、流言、传言、小道消息,不必去听它,听到了也不可轻信 ,更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下,向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性 有多大?
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