情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然最好的防癌措施,但能做到早上吃少、晚上早睡两点最关键。
“早上吃少”主要是为了养胃。事实上,按照现代人的作息,大部分的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把胃气给压下去了,这样是很伤胃的。
“晚上早睡”意在养肝。
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